Gizli Güçler

Gizli güçleri kullanma
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Yeni Başlayanları Kolay Bi Meditasyon Uygulaması

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Water-Bender
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 87
Kayıt tarihi : 17/11/08
Yaş : 22
Nerden : Kuzey Kutbu

MesajKonu: Yeni Başlayanları Kolay Bi Meditasyon Uygulaması   Çarş. Kas. 19, 2008 4:51 pm

Yeni başlayanlar solunuma konsatre olarak yapılan meditasyonu kısa zamanda

kavrarlar ve çok tatmin edici bulurlar.Bu yöntem, sadeliğin getirdiği yararlar içerir.

Baş,boyun ve sırtınızı dengeli bir halde tutarak, meditasyon duruş şekillerinden birini uygulayarak haraketsiz oturun.Böylece, pasif olarak solunumuzun farkında

olacaksınız. soluk alış kısa bir duraklama, kirli havayı akciğer ve solunum yollarından veriş, yine kısa bir duraklama ve yeniden solunuma başlayış. Soluk alış

yada verişin başlangıcı. ortası, sonu sürekli olarak hissedilmelidir. Eğer dikkatiniz

dagılırsa, yeniden meditasyon objesi üzerinde toplayıp orada tutmaya çalışın.

Dikkatin kayması kaçınılmaz bir olaydır ve normal karşılanmalıdır. Meditasyon Deneyimleri artıkça, dikkat kendiliğinden ve kolayca solunuma döner. Yeni başlayanlara bazen soluklarını birden ona kadar saymaları ve yeniden başa dönmeleri önerilir. sayımsa soluk alışta yada soluk verişte olmalıdır.

Dikkati üzerinde toplamak için en iyi noktanın neresi olduğu konusunda farklı görüşler vardır. soluk alış ve veriş yerine bedenin daha belirli bir parçası üzerine

de konsantre olabilirsiniz. Sizin yapabbileceğniz en iyi şey, hemen solunuma konsantre olarak meditasyona başlamaktır. ileride pasif sezgiyi geliştirmek için

'soluk'tan başka objeler kullanılan diğer yöntemleri denersiniz...
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://gizligucukullanma.eniyiforum.org
 
Yeni Başlayanları Kolay Bi Meditasyon Uygulaması
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Gizli Güçler :: Enerjiler :: Meditasyon & Yoga & Tai Chi Chuan-
Buraya geçin: